Disfruta tu verano de manera saludable

Se avecinan las vacaciones y con ellas la oportunidad de aprovechar de tu tiempo libre para relajarte. Pero, debes tomar en cuenta, que la época de verano, exige un cambio en los requerimientos del organismo: debemos tener una buena nutrición, que ayude a prevenir la deshidratación, el envejecimiento de la piel y los kilos de más.

Los hombres también cuidan su alimentación

De acuerdo al estudio ThinkFit, 4 cada 10 mexicanos comen sano y practican alguna actividad física. Por su parte, el estudio especifica que de los varones, cuatro de cada 10 caminan, una tercera parte corre y otra juega futbol; 20% opta por andar en bicicleta.

Comer para respirar mejor

Los descongestionantes y los antihistamínicos son tratamientos populares para la nariz tapada causada por alergias estacionales o sinusitis crónica. Pero hay muchos ingredientes de cocina que pueden ayudarte a respirar mejor, para que puedas dormir mejor.

Come bien y evitar el cáncer colorrectal

Una dieta deficiente en fibra y vitaminas, el excesivo consumo de carnes rojas, grasas y alimentos embutidos, inactividad física y tabaquismo, son factores de riesgo para desarrollar cáncer colorrectal o de colon, afirmó la cirujana oncóloga adscrita al Servicio de Tumores del Tubo Digestivo del Instituto Nacional de Cancerología, Itzel Vela Sarmiento.

Desayunos para madrugadores

Si al igual que millones de mexicanos te levantas antes de las seis de la mañana para empezar tus actividades, entonces estos desayunos son para ti, cuentan con la cantidad de fibra y proteína necesarias para que empieces tu día con energía, te ayudarán a mantener tu índice glicémico bajo así como saciedad por más tiempo.

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